co jeść

dzisiaj rozmiksowałam truskawki, dodałam rozpuszczoną żelatynę, jeszcze raz zmiksowałam i odłożyłam. w smaku było ok ale jednak brakuje trochę słodkiego, może dosypię jakiegoś wheya. co do produktów "gotowych" na stawy - tabletki, cos do picia, to moja fizjo powiedziała, że to takie sobie i lepiej żelatynę jeść.

Cruella ale ja Ci tyłka zazdroszcze! faaajny %-) eveline - chyba ciekawość, wszędzie gdzieś coś wspomniane jest o tych typach budowy a tak na prawdę nie wiem, co jestem :D podobno tez są produkty, których np. gruszki jeśc nie powinny. chociaż grusza to ja raczej nie jestem, za małą dupe mam

Hahaha. :-) No ale oni przewracają oczami, bo przecież dla nich to bym mogła jeść syf. #-P Po prostu im to strasznie przeszkadza, kiedy ja mam głęboko gdzieś, co oni mają na talerzu.

[...] okazjach pisała, żeby na siłę nie wydziwiać z różnymi innymi mąkami itd. - może o to chodziło. I jak najbardziej się zgadzam, w sensie, że niekoniecznie trzeba non stop jeść komosę ryżową, na zmianę z organiczną papayą, chlebem ze święconej mąki św. Hildegardy %-), czarną ciecierzycą w czerwone kropki itd. ;-). Zwłaszcza, że większość tego [...]

Próbuję sprawdzić czy problemy jelitowe to mam po glutenie czy coś innego jest powodem wiec chce go odstawiać na tydzień może dwa i zobaczyć czy będą jakieś zmiany i już kombinuje co mam jeść zamiast np kanapek do pracy :)

Ja tam jestem jednak za najbardziej prostą formą dozowania, czyli klasyczne pogryzienie czosnku, a to że pali to nawet lepiej. Dremor musisz więcej jeść tylko ci się wydaje, że dużo jesz, też mi się wydawało, że dużo jem. Jedz tak gdzieś mniej więcej co 3 godziny dobry posiłek to masa szybko pójdzie w górę. Tylko nam się wydaje, że dużo jemy weź [...]

Sracie się pany z tymi dietami jakies low carby, ify itd, a wystarczy trenować z głową, dostarczać dobrego jakościowo białka i nie jeść byle szajsu i już sylwetka powinna jako tako wyglądać. Jestem na uczelni sportowej- kajakarze, gimnastycy i w ogóle i mimo to się wyróżniam sylwetkowo, a nawet kcal nie licze. Po prostu dostarczam dziennie te 150 [...]

Nie wiem co się dzieje, może coś poradzicie? Może dać sobie spokój...? Nie poddawaj się!!! Zacznij od diety, nie jeśc "na oko" Wylicz sobie zapotrzebowanie na poTreningu, i od tego utnij trochę kcal masz dobrego arta: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zrób redukcję, na pewno mięcha jest więcej [...]

A jajka można jeść co to jest białko czy coś jeszcze ? W jakiej postaci i ilości jeść te jajka, jeżeli wogóle można

We wstępie chciałam wszystkim życzyć w nowym roku spełnienia marzeń, osiągnięcia wytyczonych celów, dużo zdrowia i szczęścia :) Moja miska. Mam ułożone 3 plany i raczej będę jeść to samo. Oprócz tego co w tabeli jest dużo warzyw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d42b726d6b2d4344bfd984e4f91d79ff.png

Mam trochę stresów w pracy i może dlatego nie mam apetytu. Jednak staram się nie jeść za mało. Zapisuje co jem, nie mam zbytnio czasu, aby uzupełniać na sfd wszystkiego;/ Ciągnie mnie najbardziej do słodyczy, ale nie tak bardzo jak kiedyś. Jak już mam straszną ochotę na czekoladę to jem 2-3 kawałki po treningu, a nie całą tabliczkę naraz! Zdjęcie [...]

[...] 2000 w dniu z piłką. Może się objadam ivtylko mi się wydaje, że jem bardzo mało? W DT czuje się oki i jest sporo jedzenia, w DNT już jest gorzej;) A tu niby proponują mi jeść tyle codziennie hehe. Z innej beczki, idziemy dziś odmalowac silownie, potem na podłogę damy jakieś linoleum, i szukam czegoś pod sztange np. przy MC. Widziałem jakąś [...]

Dziekuje :) Zmierze sie w sobote przed wyjazdem. Pozniej jade na tydzien do Hiszpanii. Bede jesc troszke wiecej, ale postaram sie pilnowac, zeby wszystkiego nie zaprzepascic. I od 11 wrzesnia wracam z powrotem do diety :) Najbardziej z tego co widze to zlecialo mi z biustu, jak zwykle najbardziej oporne sa rece, ale to dopiero miesiac mojej [...]

[...] Mam listek clomidu ale to chyba kiepski wybór? + badania bede mógł zrobić dopiero we wtorek i w środe bede miał wyniki wiec musze sie przemęczyć troszeczke i chyba jeść więcej brokuł ... edit: i jeszcze pytanie jak długo moge nie bić tego mixa żeby utrzymywał sie w organizmie? juz chyba tego definitywnie nie chce a na nowy sok bede [...]

jarosz517 Napoje przed treningowe... Kawa najlepsza ;] ja tam po kawie mam srake.. wiec przed treningiem srednio szarexxx 1)co do zarcia: zrodla weglowodanow zlozonych: ryże, kasze, platki owsiane, pieczywo pelnoziarniste zdrowe tluszcze: oliwa z oliwek, tran, orzechy, niektore nasiona (np. slonecznika, lnu) bialka: chude miesko, ryby (najlepsze [...]

[...] i w tym momencie carbo w odpowiedniej porcji nie zaleje, nie przeszkodzi redukcji. Poza tym organizm po treningu jest zakwaszony a białko dodatkowo zakwasza(bo to każde się jeść sporo warzyw na dietach z dużą ilością białka). Poza tym nigdzie nie napisałem że po treningu nie ma glikogenu w mięśniach, a tylko że są pewne straty. A jeżeli myślisz [...]

[...] oliwa z oliwek OK dodaj jednak troszkę rodzynek czy innych owoców 2. Drugi (ten posiłek wypada mi w szkole i mimo, że czytałem podwieszony temat to nie do końca wiem co tu jeść) - mogą być 2 jajka na twardo + pełnoziarnista bułka z twarogiem + owoc i jakieś orzechy? dawaj pieczywo razowe dużo warzyw dodaj jajka ew połacz z twarogiem jak jesz [...]

[...] IG będzie raczej niski czy wysoki? Czy to wszystko jest zdrowe? Czy takie mrożonki jednak nie są zbyt zdrowe? A może złe przygotowanie? Dieta jakiej się trzymam to niskowęglowodanowa (150-200g dziennie), bo szybko mnie zalewa. Staram się węglowodany tylko okołotreningowo jeść o niskim IG (tylko gainer zaraz po wysiłku z prostych). Pozdrawiam

[...] tego puszkę pomidorów i wszystko chwile smażę aż odparuje trochę wody a następnie dodaje ugotowaną wcześniej soczewicę. Jak trzeba dodaję trochę wody. MrNowy - Możesz śmiało jeść takiego łososia. Jeżeli jest to typowy sałatkowy łosoś jakiejś dobrej firmy to poza formą podania skład powinien być taki sam. Bliver32 - Wynika to z tego, że w ścisłej [...]

Można łączyć pomidory i ogórki zielone, bądź kiszone/konserwowane razem w jednym posiłku, bo już fixuję od tego co czytałem? Jakie warzywa warto jeść? Moja dieta aktualnie opiera sie o pomidory, ogórki, sałatę zieloną i marchew, czasem papryka czerwona.